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Detalles del producto

Color:
Blanco

KTZ collar con logo - Metálico
Collar con logo en acero inoxidable plateado de KTZ.

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Colombia
rutina de cinco ejercicios Sentarse apoyado en la pared

Para empezar, la espalda y los hombros deben tocar la pared y los pies los pondremos a dos- tres pasos de ésta.

Para conseguir una correcta ejecución del ejercicio es recomendable ponerse de pie en la pared y deslizar poco a poco la espalda hacia abajo, utilizando las manos para mantener el equilibrio. Pararemos cuando las piernas estén dobladas en un ángulo de 90º y estén paralelos al suelo. El siguiente paso es presionar la espalda contra la pared y mantener la posición en cuclillas, con las manos encima de las piernas, durante 1 o 2 minutos. Se puede repetir 2 ó 3 veces.

Foto: Fitnessblender

2. Decúbito lateralcon abducción en la piernasuperior

Decúbito lateralcon abducción en la piernasuperior

Colocaremos el cuerpo en posición estirada, pero lateral, es decir, que la parte derecha/izquierda del cuerpo esté pegada al suelo. La pierna que esté debajo la doblamos para mantener mejor el equilibrio y la que queda encima la sostenemos en el aire, bien estirada. El paso posterior es hacer movimientos con esta pierna: hacia arriba y hacia abajo, sin llegar a tocar el suelo.Con este ejercicio se fortalece principalmente el glúteo.

Asegúrate de que losmovimientos son muy lentos, pequeños y dirigidos a los glúteos “medios”, de debajo y detrás de las caderas. Debes notar que el músculo trabaja durante todo el movimiento. Se pueden hacer 10 repeticiones en cada lado y hacer un par de series.

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3. Step-ups:

Step-ups:

Buscamos un banco, una silla o alguna otra base que mida unos 60cm de altura; colocamos elpie en ella. La rodilla debe estar en un ángulo de 90 grados.Para empezarelejercicio, probamos la posición sólo para dar un poco de movimiento e intensidad a la zona (podemos verlo en la foto).

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Después volvemos a la posición inicial, apoyando el pie derecho en el suelo y, como si hiciésemos un paso adelante, el pie izquierdo se apoyará en la silla. Y luego hacemos lo mismo con el otro pie. Podemos repetir16 pasos con el derecho y otros 16 con e pie izquierdo. En total se pueden hacer 2 series.

4. De sentado a de pie:

De sentado a de pie:

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Idioma(s): Español

Número de Páginas: 200

Editora: San Pablo

Peso (en gramos): 140.7

Año de publicación: 2007

Dimensiones : 17 x 23 cms

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06/08/2017

¿Cuándo debo preocuparme por una hemorragia digestiva?. El médico gastroenterólogo, Fabricio López, nos brinda detalles de esta patología.

Fabricio López
Residencia: Clínica Médica. Hospital Juan Durand. Ciudad Autónoma de Buenos Aires. Años 1994-1996. Gastroenterologia Clínica. ... Lost Found Rooms camisa con bolsillos Negro farfetch elnegro
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ashemorragias digestivas se definen como la pérdida de sangre por el tubo digestivo, que, según su ubicación, pueden ser clasificadas como:

1- Altas: cuando su lugar de origen es el esófago, estómago o duodeno. Tienen una incidencia anual de 100 casos cada 100.000 habitantes.

1- Altas:

2- Bajas: cuando su lugar de origen es luego del duodeno hasta el extremo final del intestino grueso y la región anal. Tienen una incidencia anual menor que la anterior, cerca de 25 casos cada 100.000 habitantes.

2- Bajas:

Las causas más frecuentes de cada categoría suelen ser:

causas

1- altas: úlceras de estómago o duodeno, gastritis erosivas, varices en el esófago o estómago, tumores, polipos benignos, desgarros en el esófago por esfuerzos del vómito y esofagitis, entre otros.

úlceras de estómago o duodeno, gastritis erosivas, varices en el esófago o estómago, tumores, polipos benignos, desgarros en el esófago por esfuerzos del vómito y esofagitis, entre otros.

2- bajas: hemorroides, divertículos de colon, lesiones vasculares de colon, tumores benignos o malignos, enfermedades inflamatorias de intestino.

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Los signos clínicos que orientan a sospechar una hemorragia digestiva también pueden ser clasificados como:

1- de origen alto: vómitos de sangre, deposiciones negras (melena) o en casos mas severos sangrado en las deposiciones. 2- de origen bajo: sangrado fresco con las heces o mezclado con ellas y en algunos casos melena.

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